Angst und Panik sind zu bewAltigen. Panikartige A"ngste sind enorm verbreitet und verbunden mit meist heftigen kArperlichen Reaktionen, wie Schwindel, Herzklopfen oder SchweiAausbrA1/4chen. Sie quAlen und schrAnken den Betroffenen erheblich ein. Angstpatienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren AngstzustAnden in Verbindung und meiden sie daher. Ein Teufelskreis, der sich mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings knacken lAsst. Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verstAndlich und explizit fA1/4r Betroffene geschrieben. Fallbeispiele zeigen MAglichkeiten auf, Panikattacken (zumindest bei weniger schweren FAllen) selbst in den Griff zu bekommen. Der Serviceteil bietet weiterfA1/4hrende Literatur, Informationen zu Therapiesuche und -finanzierung, Selbsthilfegruppen etc. Schmidt-Traub bietet sowohl Anleitung zur Selbsthilfe als auch Tipps, an wen man sich wenden kann, wenn man sich Selbsthilfe nicht zutraut oder man UnterstA1/4tzung in Selbsthilfegruppen suchen mAchte.