MARC record from Internet Archive

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100 1 $aFolch, Montserrat,$eauthor.
240 10 $aDieta dels colors.$lSpanish
245 13 $aLa dieta de los colores :$bcómo activar tu metabolismo y mantenerte en tu peso, sano y joven /$cDra. Montserrat Folch ; traducción de Carme Geronès.
250 $aPrimera edición.
264 1 $aBarcelona :$bGrijalbo :$bPenguin Random House Grupo Editorial, S. A. U.,$c2017.
264 4 $c©2017
300 $a223 pages :$bcolor illustrations ;$c22 cm
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520 $a"Una dieta sencilla, clara, efectiva y basada en la dieta mediterránea que te ayudará a perder peso mientras incorporas nuevos hábitos alimentarios saludables y luchas contra el envejecimiento...Salud, belleza, comodidad, sentirnos mejor con nuestro cuerpo, rejuvenecidos y más ágiles...Estos son los principales objetivos que nos fijamos cuando empezamos una dieta y, aunque son razones suficientes para comer de forma saludable durante el resto de nuestra vida, muchas veces acabamos arrinconándolas y recuperando las viejas costumbres. La mayoría de nosotros estamos sometidos a un ritmo de vida que nos dificulta prestar la atención necesaria a nuestro organismo y mimarlo para conseguir la mejor recompensa: el bienestar físico y psicológico...El menú de nuestra dieta se divide en cuatro colores: rojo para las proteínas, vegetales y animales; verde para los vegetales; amarillo para el azúcar y los hidratos de carbono; y marrón para las grasas. Además, en el azul incluiremos los líquidos y los condimentos. Las mujeres seguirán la pauta 3 + 3 + 3 (tres alimentos del grupo rojo, tres del amarillo y tres del marr̤n) y los hombres la de 4 + 4 + 4 (cuatro de cada grupo). Y ahora la buena noticia: el grupo verde es de consumo libre en cantidades y raciones para ambos sexos"--Amazon.com.
520 $aExplains a way of eating based on the Mediterranean diet for weight loss and overall better health, dividing foods into four groups by color and offering different menus for all body types for men and women.
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